Lucía Aguado desnuda y sexy, la excajera de Mercadona Saiyan Kiwi
Lucía Aguado, la excajera de Mercadona que se convirtió en campeona mundial de culturismo, ahora cuenta con una impresionante base de seguidores de 1,2 millones. La mente maestra detrás del canal ‘The Saiyan Kiwi’, donde comparte contenido sobre entrenamiento y nutrición, es una emprendedora decidida que ha sabido llevar su pasión por el deporte y el fitness a nuevas alturas.
La CEO de Saiyan Workout, una aplicación que ofrece un método de entrenamiento respaldado por evidencia científica, ha logrado un éxito notable. Sin embargo, para Aguado, su proyecto es mucho más que números en redes sociales. Con una visión clara, enfoca sus esfuerzos en Saiyan Workout, mientras que su canal de YouTube y su carrera en Ciencias del Deporte complementan su trayectoria.
Aguado ha construido su startup sin necesidad de financiación externa, reinvirtiendo sus propios ingresos de las redes sociales. Pero su viaje hacia el éxito no ha sido fácil. Desde sus días como cajera en Mercadona hasta convertirse en campeona mundial de culturismo, ha trabajado incansablemente para financiar sus estudios y competiciones.
Ahora, tras alcanzar su objetivo de ganar el Mundial, Aguado se centra en nuevas metas. Aunque no tiene planes de volver a competir, sigue disfrutando del deporte y se plantea desafíos como participar en un Ironman en el futuro. Mientras tanto, continúa compartiendo su pasión a través de su canal de YouTube, donde destaca por la calidad de sus vídeos y su enfoque en la ciencia del entrenamiento y la alimentación.
Para Aguado, el mayor logro no son los números de seguidores o los éxitos deportivos, sino haber encontrado la confianza en sí misma para tomar decisiones importantes. Con una mentalidad emprendedora y una dedicación inquebrantable, está lista para seguir sorprendiendo a sus seguidores con nuevos proyectos, incluyendo iniciativas presenciales orientadas a la comunidad de Saiyan Workout.
No, ni los carbohidratos engordan por la noche ni entrenar en ayunas quema grasa: desmontamos bulos sobre nutrición y ejercicio
La entrenadora Lucía Aguado desmiente en laSexta Xplica algunos de los mitos más extendidos sobre alimentación y deporte que circulan por las redes sociales y que nos llevan a estar «hechos un lío».
Son muchos los mitos sobre alimentación y ejercicio físico que circulan en las redes sociales. Para combatir estos bulos, laSexta Xplica ha contado con el análisis de la atleta Lucía Aguado, que ha querido ayudar a todos aquellos que están «hechos un lío» con todos los vídeos que se ven en redes sociales.
En uno de estos vídeos aparece un hombre que advierte de lo malo que es comer carbohidratos para cenar cuando luego no vas a producir energía, y asegura que «vas a engordar durante la noche». La experta explica que «no engordas por comer más carbohidratos, ni más proteína, ni más grasa». «Lo que realmente te va a hacer ganar o perder peso es el déficit o el superávit calórico», asegura la experta, incidiendo en que no importan las horas a las que se tomen sino el cómputo calórico.
También habla del mito que circula sobre que la fruta engorda. «Hay estudios recientes que demuestran que quienes toman fruta entera pueden perder grasa, porque al tener tantos nutrientes y fibra es más saciante y hace que comas menos calorías en el día. Incluirlas en la dieta es muy positivo para perder peso», detalla Aguado.
Además, desmiente el bulo de que entrenar en ayunas hace perder más grasa. «No es una estrategia para perder grasas», asegura la experta.
Siempre hay mucho debate en torno a esta cuestión. Algunos nutricionistas recomiendan hacer deporte a primera hora de la mañana para acelerar nuestro metabolismo y contribuir a quemar grasas más eficientemente. Sin embargo hay otra vertiente que busca respaldo en la ciencia para advertir que, hablando en claro, nos da un poco lo mismo entrenar antes o después.
Hablamos de si tu objetivo es perder grasa y construir músculo, aquel que conseguirá mantener tu cuerpo fuerte y que hará que el peso que puedas perder no se convierta en flacidez. En este sentido y dada la controversia alrededor del tema hemos recurrido a la voz de una entrenadora experta que nos aclarase cuál es su opinión respecto. Se trata de Lucía Aguado, más conocida en redes por @thesaiyankiwi, es licenciada en Ciencias del Deporte y lleva años dedicándose a divulgar contenido fitness a través de sus diferentes canales.
Sobre la cuestión que abordamos hoy, Lucía opina que entrenar en ayunas puede ser un estresor para nuestro cuerpo porque pone al hipotálamo (área del cerebro que controla el hambre y la sed) en alerta haciendo que priorice la supervivencia a la reproducción. Además advierte que entrenar en ayunas puede dificultar tu proceso de pérdida de grasa y de hecho cuando se entrena después de haber hecho la ingesta de alimentos correcta, el gasto energético que hace tu cuerpo aumenta. Esto ocurre porque rendirás mucho mejor en esa sesión de entrenamiento que realices y por lo tanto a largo plazo te ayudará a perder más grasa. Aquí lo explica ella a la perfección basándose en evidencia científica.
Lucía Aguado desnuda y sexy, la excajera de Mercadona Saiyan Kiwi
